食堂承包公司告诉你高血压患者冬季如何自我保
食堂承包公司告诉你高血压患者冬季如何自我保护，因为冬天高血压患者血压容易波动，更易发作脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症，因此在冬天，高血压患者更应留意维护自己。
1、监测血压
因为高血压患者冬天血压会比其他时节要高，有些患者服用现在的几种降压药平常血压控制良好，或许到了冬天血压就难以合格，在冬天应留意监测血压，如果发现血压较以往显着升高，应及时就诊，恰当调整降压药物。
2、养成良好生活习惯
高血压患者应留意多吃蔬菜和生果，忌吃高脂肪、高糖及过品，应多吃些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类等，还应确保恰当的水分摄入。老年人在睡前或者起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血黏稠度和坚持大便通畅。
3、起居规则，注意保暖
高血压患者在冬天歇息要规则，确保充足睡眠，不要熬夜，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高，冬天外出时分必定要带围巾手套，特别是要维护好头、颈、足，降温时尽量削减外出，早上起床后应在被褥中活动舒展身体，然后再下床活动，为削减寒冷刺激，洗脸刷牙应运用温水，半夜起床上厕所，必定要穿好衣服。
4、坚持心境平静
睡前要避免忧思恼怒，坚持情绪稳定，要有合理的作息时间，睡前能够用温水烫脚，然后按摩双足心，能够促进血液循环。
相信大家通过本文的阅读，对高血压患者冬季如何自我保护也有了新的理解，希望会对您的生活提供帮助，感谢您的阅读与支持，了解更多请关注食堂承包公司。
