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食堂承包公司告诉你高血压患者冬季如何自我保
浏览: 发布日期:2019-11-18

  食堂承包公司告诉你高血压患者冬季如何自我保护,因为冬天高血压患者血压容易波动,更易发作脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症,因此在冬天,高血压患者更应留意维护自己。

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  1、监测血压

  因为高血压患者冬天血压会比其他时节要高,有些患者服用现在的几种降压药平常血压控制良好,或许到了冬天血压就难以合格,在冬天应留意监测血压,如果发现血压较以往显着升高,应及时就诊,恰当调整降压药物。

  2、养成良好生活习惯

  高血压患者应留意多吃蔬菜和生果,忌吃高脂肪、高糖及过品,应多吃些热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类等,还应确保恰当的水分摄入。老年人在睡前或者起床后喝杯白开水,有利于降低夜间血黏稠度和坚持大便通畅。

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  3、起居规则,注意保暖

  高血压患者在冬天歇息要规则,确保充足睡眠,不要熬夜,熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高,冬天外出时分必定要带围巾手套,特别是要维护好头、颈、足,降温时尽量削减外出,早上起床后应在被褥中活动舒展身体,然后再下床活动,为削减寒冷刺激,洗脸刷牙应运用温水,半夜起床上厕所,必定要穿好衣服。

  4、坚持心境平静

  睡前要避免忧思恼怒,坚持情绪稳定,要有合理的作息时间,睡前能够用温水烫脚,然后按摩双足心,能够促进血液循环。

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  相信大家通过本文的阅读,对高血压患者冬季如何自我保护也有了新的理解,希望会对您的生活提供帮助,感谢您的阅读与支持,了解更多请关注食堂承包公司。

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